Ficha pronta de academia
- Exercícios sem considerar sua rotina.
- Pouca clareza sobre execução e progressão.
- Sensação de estar sozinha no processo.
Consultoria fitness feminina
Treine com um plano feito para o seu corpo, sua rotina e seus objetivos.
Acompanhamento especializado para mulheres que querem evoluir com mais segurança, constância e direção, seja na academia ou em casa.
Orientação profissional
Suporte online
Casa ou academia
O problema não é você
O que trava seu resultado é treinar no escuro.
Treino aleatório, ficha repetida e falta de acompanhamento fazem muita mulher desistir antes de perceber do que é capaz.
Direção, ajuste e acompanhamento
- Treino criado para seu objetivo e nível.
- Acompanhamento para manter constância.
- Flexibilidade para treinar onde fizer sentido.
Para objetivos diferentes
Um acompanhamento para a mulher que quer evoluir de verdade.
Emagrecimento
Estratégia de treino para gastar energia, ganhar condicionamento e criar rotina.
Hipertrofia
Progressão planejada para desenvolver força e massa muscular com segurança.
Condicionamento
Treinos para melhorar fôlego, disposição e qualidade de vida no dia a dia.
O que você recebe
Não é só uma ficha. É um plano com direção.
A consultoria começa entendendo quem você é, como sua rotina funciona e o que precisa ser ajustado para você conseguir manter o treino.
Falar com a personalAnamnese inicial
Avaliação da rotina, histórico, limitações, preferências e objetivos.
Treino personalizado
Planejamento adaptado para academia, casa ou os recursos que você tiver.
Suporte e ajustes
Acompanhamento para dúvidas, evolução dos treinos e manutenção da constância.
Rotina possível
Treinos planejados para caber na sua semana, sem fórmulas impossíveis.
Bônus de entrada
Comece com clareza antes mesmo do primeiro treino.
Ao solicitar sua avaliação, você recebe orientações iniciais para entender o melhor caminho de treino para o seu objetivo atual.
Mapa de objetivos
Um primeiro direcionamento para organizar meta, frequência de treino e principais cuidados antes de começar.
Sua evolução começa com a orientação certa
Marianny Alves
Profissional de Educação Física e especialista em Fisiologia do Exercício pela UFPR, com ênfase em pesquisas na área do treinamento feminino.
Ajudo mulheres a treinarem com mais segurança, autonomia e constância, respeitando seus objetivos, sua rotina e o seu nível de condicionamento.
A consultoria foi criada para quem cansou de seguir treinos genéricos, tentar sozinha e não saber se está realmente no caminho certo.
Você recebe um planejamento personalizado, com orientações explicadas de forma simples e ajustes realizados conforme a sua evolução.
Quero conversar sobre meu objetivo
Como funciona
Um começo simples, sem enrolação.
Conversa inicial
Você chama no WhatsApp e conta seu objetivo, rotina e onde pretende treinar.
Avaliação
A profissional entende seu histórico, limitações e nível atual de experiência.
Plano de treino
Você recebe um planejamento personalizado e começa o acompanhamento.
Sendo bem sincera
A consultoria precisa combinar com o seu momento.
- Você procura promessa rápida ou solução milagrosa.
- Você não quer ajustar nenhum hábito da rotina.
- Você prefere seguir treinos aleatórios sem acompanhamento.
- Você quer treinar com orientação profissional.
- Você precisa de constância e direção.
- Você busca emagrecimento, hipertrofia ou condicionamento.
Próximo passo
Quer entender qual acompanhamento combina com você?
Chame no WhatsApp para receber uma orientação inicial e saber como a consultoria pode funcionar para sua rotina.
Solicitar avaliação pelo WhatsApp
Dúvidas frequentes
Ainda tem alguma pergunta?
Serve para quem nunca treinou?
Sim. O treino é adaptado ao seu nível atual, respeitando limites e evolução gradual.
Preciso treinar na academia?
Não necessariamente. O planejamento pode ser feito para academia, casa ou espaços disponíveis.
O valor aparece no site?
Não. A proposta é conversar primeiro para entender o objetivo e indicar o melhor formato.
Como tiro dúvidas sobre os exercícios?
O suporte é combinado durante a avaliação, com canal direto para orientações e ajustes.